DEPORTES EN EL AGUA
NATACIÓN EN PISCINAS
La natacion es un deporte que sirve para deslizarse sobre el agua,antiguamente era una forma de supervivencia,gracias a ello ahora es un deporte muy demandado.
Se origino en Gran Bretaña en el siglo XIX,y posteriormente se difundio en Australia y Nueva Zelanda.Ademas de ser un deporte tiene una serie de beneficios saludables y psicologicos,ya que sirve de terapaia para personas con estres etc..ayuda a recudir la masa corporal, disminuye la fatiga,en el caso de perosnas mayores aumenta la movilidad articualr,y reduce el numero de enfermedades
de huesos(artrosis)
Pero la natacion abarca un campo mucho mas amplio,diferenciando cuatro estilos en lo que se refiere a la forma de nadar,esots estilos son:
Estos estilos de natacion se practican sobre piscinas de diferentes medidas:
Estilo crol:
Es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueven en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ochopatadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado.
El estilo mariposa es un estilo natatorio una variación del estilo pecho en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas, el cual nace en al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al agua, y culmina con la patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.
En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua.
El esquí acuático es más popular en países con tiempo cálido y condiciones de agua templada, especialmente Australia, la Europa mediterránea, Suráfrica y Estados Unidos. Todas sus federaciones nacionales están agrupadas en la Unión Mundial de Esquí Acuático, que se formó en 1946 y ha organizado el campeonato del Mundo desde 1949. En unos 80 países se organizan circuitos internacionales.
SURF
La natacion es un deporte que sirve para deslizarse sobre el agua,antiguamente era una forma de supervivencia,gracias a ello ahora es un deporte muy demandado.
Se origino en Gran Bretaña en el siglo XIX,y posteriormente se difundio en Australia y Nueva Zelanda.Ademas de ser un deporte tiene una serie de beneficios saludables y psicologicos,ya que sirve de terapaia para personas con estres etc..ayuda a recudir la masa corporal, disminuye la fatiga,en el caso de perosnas mayores aumenta la movilidad articualr,y reduce el numero de enfermedades
de huesos(artrosis)
Pero la natacion abarca un campo mucho mas amplio,diferenciando cuatro estilos en lo que se refiere a la forma de nadar,esots estilos son:
- Estilo libre o crol
- Estilo mariposa
- Estilo espalda
- Estilo braza(normal y clasica)
Estos estilos de natacion se practican sobre piscinas de diferentes medidas:
| Largo | 50 m |
| Ancho | 21 m (mínimo) 25 recomendado |
| Número de Carriles | 10 |
| Ancho del carril | 2,5 m |
| Temperatura del agua | 25–28 °C |
| Profundidad | 2,0 m mínimo |
| Volumen | 2500 m³ o 2500000 litros (dependiendo de la profundidad) |
Estilo crol:
Es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueven en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ochopatadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado.
del estilo de crol se direncian varios: entrada ,agarre,tiron y empuje
Estilo mariposa:
El estilo mariposa es un estilo natatorio una variación del estilo pecho en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas, el cual nace en al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al agua, y culmina con la patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.
Estilo braza:
En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua.
Estilo espalda:
El nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También se utiliza aquí la patadaoscilante, alternando los pies.
La espalda es uno de los cuatro estilos natatorios regulados por la FINA, y es él único estilo regulado que se nada de espaldas. Esto último tiene la ventaja de una respiración fácil, pero también tiene la desventaja de no ver lo que el nadador tiene delante. Es también el único estilo natatorio en cuyas competiciones los nadadores salen de dentro del agua. Este estilo es parecido al crawl (o crol) frontal pero dado la vuelta. Tanto la espalda como el crol frontal sonestilos de eje largo, ya que todo el cuerpo gira, a izquierda y a derecha, alrededor de un eje imaginario que va de la cabeza a los pies.
El material obligatorio utilizable para instalaciones que disponagan de piscinas climatizadas son:gorro y aconsejable el uso de chanclas para protegerse de posibles infecciones,gafas de agua y bañador.
ESQUI ACUATICO:
El esquí náutico, también llamado acuático, es un deporte que mezcla el surf y el esquí.Este deporte en el que se alcanzan altas velocidades, exige buenos reflejos y equilibrio. Los participantes esquían sobre el agua agarrados a una cuerda tirada por una lancha de gran potencia realizando maniobras espectaculares sobre uno o dos esquís.
Esquí acuático, deporte de competición y entretenimiento en el que los esquiadores, con los pies desnudos o montados sobre esquíes, se deslizan sobre el agua tirados por lanchas motoras que llegan a alcanzar 56 km/h. Los esquiadores de pie desnudo compiten a velocidades que rondan los 68 km/h. En las carreras de velocidad los esquiadores son arrastrados a 150 km/h. El estadounidense de Minnesota Ralph Samuelson inventó este deporte en 1922. Sin embargo, hasta 1950, con la aparición de las lanchas rápidas y la creación de un equipo bien diseñado, trajes de goma efectivos y lanchas potentes y baratas, no ganó la popularidad de la que goza hoy día.
- ¿donde se realiza¿
FUNDAMENTAL: Para la practica de este deporte es imprescindible saber nada y practicar un poco la natacion
SURF
El surf es un deporte que consiste en deslizarse sobre las olas del mar de pie sobre una tabla dirigiéndola gracias a una o varias quillas situadas en la parte trasera de la tabla.
Este deporte puede resultar arriesgado debido al esfuerzo físico y las posibles heridas causadas por no tomar las precauciones necesarias, como mirar siempre antes de tomar una ola o ceder la ola a alguien que esté más cerca de la rompiente. Sin embargo, no hay un gran número de lesiones en el surf.Este deporte tiene una serie de movimientos basicos que son:
¿DONDE DE DESAROLLA?
El surf es un deporte pujante en Latinoamérica, y especialmente en países como Perú, Puerto Rico,Argentina, Brasil, Uruguay, Venezuela, Chile, Ecuador, México, Costa Rica, Panamá,
En Perú es un deporte muy practicado, gracias a sus buenas olas en todo el litoral nacional, la principal figura del surf peruano es la campeona mundial Sofía Mulanovich.
En Puerto Rico, se practica el surf en las costas de Rincón y Aguadilla, también en la isla de Culebra. La formación de las olas (especialmente en el área de Rincón) es bastante parecida a las olas en Hawai.
En Venezuela, se practica este deporte sobre todo en las costas del Mar Caribe cuyas condiciones naturales son muy favorables (gran diversidad de playas, buen oleaje y clima agradable casi todo el año), sobre todo en la Isla de Margarita y los estados Varga,, Aragua y Sucre.
MATERIAL Y MEDIDAS
El material para desarrollar este deporte es simplemente una tabla,que pudes estar entorno a unas medidas desde 4.8" hasta 9".Las tablas mas grandes permiten montarse en olas menores y recorrer un mayor trayecto y las pequeñas son perfectas para olas mayores, mucho más dinámicas y ágiles y pesan 30 lb.
PIRAGUISMO
El piraguismo, es un deporte acuático que se practica sobre una embarcación ligera, normalmente de fibra de vidrio o plástico en embarcaciones de recreo, y fibras de kevlar o carbono en embarcaciones de competición.
El piragüismo es un deporte de temporada por lo que no hay competiciones todo el año. Normalmente la época de competiciones es en los meses de verano, sin embargo, los entrenamientos se realizan durante todo el año.
DIFERENTES MODALIDADES
Existen diferentes modalidades de piragüismo o canotaje, dependiendo del tipo de embarcación, del número de personas que monten sobre ella o de la superficie acuática sobre la que se desarrolle (mar, río, lago o pista artificial).
Las modalidades de piragüismo son:
MATERIAL
El material necesario con el que se cuenta para realizar este deporte es:
Vela ligera y vela de crucero:
Se consideran embarcaciones de vela ligera las de menor eslora, que han de ser varadas en tierra antes y después de la navegación. Pueden carecer de motor, aunque a algunas embarcaciones de vela ligera se les añade un pequeño motor de unos 25,5 CV o más. Suelen ser modelos con unas medidas, unos pesos y unos aparejos idénticos, que regulan las diferentes clases a las que pertenecen, como también las pueden cambiar, en algunas embarcaciones, los tripulantes de estas mismas. No en todas las embarcaciones de vela ligera la orza o la quilla se pueden separar del casco o extraer de este.
Las embarcaciones de crucero son aquellas otras, normalmente de mayor eslora, que se mantienen a flote todo el tiempo, ya que su orza y su timón no son atraíbles. Pueden pertenecer a una clase o ser diseños únicos. Hay muchas embarcaciones de crucero que se utilizan solamente para competiciones, o regatas. Para que no se corrompan tan fácilmente, únicamente se deben dejar en varaderos limpios y protegidos.
Vela ligera:
Dentro de la vela ligera, las competiciones más importantes son los campeonatos del mundo de cada clase como snipe, vaurien, y los Juegos Olímpicos.
Vela olímpica:
La vela se estrenó como deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de París en 1990.
Vela de crucero:
Sin duda la competición más importante de cruceros es la Copa América seguida de algunas regatas transoceánicas como la Vendée Globe, la Barcelona World Race...etc
AQUAFITNESS:
Este deporte puede resultar arriesgado debido al esfuerzo físico y las posibles heridas causadas por no tomar las precauciones necesarias, como mirar siempre antes de tomar una ola o ceder la ola a alguien que esté más cerca de la rompiente. Sin embargo, no hay un gran número de lesiones en el surf.Este deporte tiene una serie de movimientos basicos que son:
- Take of:primera maniobrea que hacen los surfistas
- Botton Tum:consiste en el primer giro tras el take of
- Cut Back:consiste en hacer un giro de 180º
- Reentry:coniste en subir la ola y realizar un giro brusco de 180º
- Floater:navegar sobre la espuma de una rompiente
- Tubo:deslizamiento por el interior del tubo que crea la ola al romper
- Aereo:conlleva un despegue del agua,por lo que se hace en el aire
- 360:se inicia como un Reentry, pero se continúa girando en la misma dirección 360 grados
- Snap:es una especie de Cut-back realizado de manera más brusca y con un radio menor en el giro
¿DONDE DE DESAROLLA?
El surf es un deporte pujante en Latinoamérica, y especialmente en países como Perú, Puerto Rico,Argentina, Brasil, Uruguay, Venezuela, Chile, Ecuador, México, Costa Rica, Panamá,
En Perú es un deporte muy practicado, gracias a sus buenas olas en todo el litoral nacional, la principal figura del surf peruano es la campeona mundial Sofía Mulanovich.
En Puerto Rico, se practica el surf en las costas de Rincón y Aguadilla, también en la isla de Culebra. La formación de las olas (especialmente en el área de Rincón) es bastante parecida a las olas en Hawai.
En Venezuela, se practica este deporte sobre todo en las costas del Mar Caribe cuyas condiciones naturales son muy favorables (gran diversidad de playas, buen oleaje y clima agradable casi todo el año), sobre todo en la Isla de Margarita y los estados Varga,, Aragua y Sucre.
MATERIAL Y MEDIDAS
El material para desarrollar este deporte es simplemente una tabla,que pudes estar entorno a unas medidas desde 4.8" hasta 9".Las tablas mas grandes permiten montarse en olas menores y recorrer un mayor trayecto y las pequeñas son perfectas para olas mayores, mucho más dinámicas y ágiles y pesan 30 lb.
El piraguismo, es un deporte acuático que se practica sobre una embarcación ligera, normalmente de fibra de vidrio o plástico en embarcaciones de recreo, y fibras de kevlar o carbono en embarcaciones de competición.
El piragüismo es un deporte de temporada por lo que no hay competiciones todo el año. Normalmente la época de competiciones es en los meses de verano, sin embargo, los entrenamientos se realizan durante todo el año.
DIFERENTES MODALIDADES
Existen diferentes modalidades de piragüismo o canotaje, dependiendo del tipo de embarcación, del número de personas que monten sobre ella o de la superficie acuática sobre la que se desarrolle (mar, río, lago o pista artificial).
Las modalidades de piragüismo son:
- Aguas Tranquilas
- Slalom en aguas bravas
- Aguas Bravas
- Kayak de mar
- Piragüismo turístico
El material necesario con el que se cuenta para realizar este deporte es:
- Un remo o pala
- traje de neopreno(aconsejable)
- chaleco
- piragua
- E remo tiene dos salientes en sus extremos en los que por una parte es mas larga y por otra parte mas pequeña;normalmente los remos son de fibra de carbono o plástico
- La piragua tiene varias partes bien diferenciadas que son;la bañera(hueco de la piragua en el que nos metemos),casco : la parte inferior de la piragua,sobre la que va estar constantemente en contacto con el agua,proa:parte trasera de la piragua y popa,parte delantera de la piragua.
VELA
La vela es un deporte náutico que consiste en controlar la dinámica de un barco propulsado por simple acción del viento sobre sus velas. La navegación a vela, como deporte, puede ser de recreo o de competición. Las competiciones de vela se llaman regatas, y las embarcaciones yates. La vela exige la utilización de una terminología muy específica que evita en gran medida la posibilidad de cometer errores o malentendidos en sus complejas maniobras.
Existen diferentes tipos de competición de vela:
COMPETICIONES
- Vela ligera y vela de crucero
- Vela ligera
- Vela olímpica
- Vela de crucero
Vela ligera y vela de crucero:
Se consideran embarcaciones de vela ligera las de menor eslora, que han de ser varadas en tierra antes y después de la navegación. Pueden carecer de motor, aunque a algunas embarcaciones de vela ligera se les añade un pequeño motor de unos 25,5 CV o más. Suelen ser modelos con unas medidas, unos pesos y unos aparejos idénticos, que regulan las diferentes clases a las que pertenecen, como también las pueden cambiar, en algunas embarcaciones, los tripulantes de estas mismas. No en todas las embarcaciones de vela ligera la orza o la quilla se pueden separar del casco o extraer de este.
Las embarcaciones de crucero son aquellas otras, normalmente de mayor eslora, que se mantienen a flote todo el tiempo, ya que su orza y su timón no son atraíbles. Pueden pertenecer a una clase o ser diseños únicos. Hay muchas embarcaciones de crucero que se utilizan solamente para competiciones, o regatas. Para que no se corrompan tan fácilmente, únicamente se deben dejar en varaderos limpios y protegidos.
Vela ligera:
Dentro de la vela ligera, las competiciones más importantes son los campeonatos del mundo de cada clase como snipe, vaurien, y los Juegos Olímpicos.
Vela olímpica:
La vela se estrenó como deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de París en 1990.
Vela de crucero:
Sin duda la competición más importante de cruceros es la Copa América seguida de algunas regatas transoceánicas como la Vendée Globe, la Barcelona World Race...etc
AQUAFITNESS:
Este deporte cada día tiene mas auge dentro de nuestra sociedad,sobre todo en las personas de tercera edad ya que este tipo de ejercicios permiten que se produzcan movimientos con mas soltura y relajación.
Para la practica de esta modalidad se pude recurrir a muchos objectos de agua, como son los llamados churros,mancuernas de agua,flotadores,tablas de diferentes tamaños etc...
Consiste en realizar movimetos dentro del agua a través de un monitor de animacion el cual indica los movimientos a realizar,para el aquafitness también se puede acoplar música acorde con el tipo de movimento,lentos intermedios o rápidos.
Este deporte acuático esta adaptado para todas las edades,y se puede practica en cualquier piscina ,pero siempre de una forma organizada,
Los ejercicios que se hacen son múltiples ya que existen cientos de movimientos en el agua:movimetos de miembro inferior,miembro superior...
Consiste en realizar movimetos dentro del agua a través de un monitor de animacion el cual indica los movimientos a realizar,para el aquafitness también se puede acoplar música acorde con el tipo de movimento,lentos intermedios o rápidos.
Este deporte acuático esta adaptado para todas las edades,y se puede practica en cualquier piscina ,pero siempre de una forma organizada,
Los ejercicios que se hacen son múltiples ya que existen cientos de movimientos en el agua:movimetos de miembro inferior,miembro superior...
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